Thật khó để bạn gây thiện cảm đến người bên cạnh khi cơ thể có mùi hôi. Đã là mùi hôi thì dù là nguyên nhân từ đâu cũng sẽ gây sự khó chịu không chỉ cho chủ sở hữu mà còn cho những người ở cạnh nữa. Vì thế, việc giữ cơ thể thơm tho, sạch sẽ là yếu tố tiên quyết để mọi người đến gần nhau hơn.

Có rất nhiều nơi trên cơ thể có thể gây ra mùi hôi, trong đó, hôi miệng là 1 trong số các vấn đề gây trở ngại rất lớn cho việc giao tiếp với mọi người. Bệnh lý này lại khá phổ biến, có rất nhiều người mắc phải và luôn muốn tìm cách khắc phục. Bạn đã biết cách để có hơi thở thơm mát, tạm biệt mùi khó chịu chưa?

I. Bí quyết giúp hơi thở thơm mát

Đa phần, tình trạng hôi miệng xuất phát từ thói quen sinh hoạt hoặc do các bệnh lý răng miệng liên quan. Vì thế, muốn có hơi thở thơm mát thì bạn cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt cũng như xử lý triệt để các bệnh lý răng miệng đang gặp phải.

1.1. Vệ sinh răng miệng

Các mảng bám tích tụ trên răng là nơi lưu trú của các vi khuẩn kị khí gây hôi miệng. Ngoài ra, thức ăn bị mắc trong kẽ răng cũng sẽ gây nên mùi khiến hơi thở thêm nặng mùi hơn.

Chính vì vậy, bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày và dùng chỉ nha khoa để làm sạch hoàn toàn các kẽ răng. Không nên chải răng quá mạnh để tránh việc răng bị bào mòn, dễ bị sâu răng. Bên cạnh đó, bạn nhớ thay bàn chải đánh răng sau khi sử dụng 2-3 tháng, tránh để vi khuẩn sinh sôi sẽ làm việc về sinh răng miệng kém chất lượng.

1.2. Sử dụng nước súc miệng

Nước súc miệng sẽ giúp làm sạch khoang miệng, ngăn chặn hôi miệng tận gốc. Ngoài khả năng giúp hơi thở thơm mát, nước súc miệng loại bỏ vi khuẩn, tăng cường bảo vệ sức khỏe răng miệng.


Nên chọn các loại nước súc miệng chứa thành phần tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng. Không chỉ lựa chọn nước súc miệng khử mùi hơi thở vì nếu còn vi khuẩn thì sẽ không ngăn chặn tận gốc được hơi thở có mùi.

Bạn cần kiểm tra thành phần nước súc miệng trước khi mua, tránh các loại có nhiều cồn vì sẽ gây khô miệng. Bạn cũng có thể tự pha bằng cách lấy baking soda pha với 1 cốc nước ấm cùng vài giọt tinh dầu bạc hà. Cách này sẽ giúp khoang miệng sạch khuẩn và có mùi thơm mát từ bạc hà.

Đơn giản hơn, bạn có thể pha loãng nước muối để làm nước súc miệng hàng ngày. Hãy súc miệng sau khi ăn để tránh thức ăn bị mắc kẹt trong kẽ răng.

1.3. Sử dụng bàn cạo lưỡi

Trên bề mặt lưỡi là nơi sống của hơn 80% vi khuẩn. Lớp mảng bám phủ trên lưỡi là môi trường sống yêu thích của các vi khuẩn tạo mùi.

Hãy nhẹ nhàng dùng bàn cạo lưỡi làm sạch mảng bám. Thống kê cho thấy, làm sạch lưỡi sau khi đánh răng giúp hơi thở thơm mát, khử mùi hơi thở hiệu quả hơn đến 70%. 

1.4. Hạn chế thực phẩm nặng mùi

Khi ăn hành và tỏi, hơi thở sẽ trở nên nặng mùi và không thể khắc phục ngay được bằng việc đánh răng. Vì thế, hãy hạn chế ăn các loại thực phẩm này nếu bạn muốn hơi thở thơm mát.

Đồng thời, bạn cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn để giữ đường ruột khỏe mạnh. Vi khuẩn tốt lấn áp, giảm lượng vi khuẩn xấu, giúp hơi thở thơm tho hơn.


Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe, còn có thể làm vàng ố răng, hỏng nướu, gây nên hôi miệng. Từ bỏ hút thuốc lá là cách để bạn tự bảo vệ mình khỏi bệnh tật và giữ gìn hơi thở thơm mát.

Nhai kẹo cao su không đường giúp khử mùi hơi thở hiệu quả. Khi nhai kẹo cao su sẽ kích thích nước bọt, giúp miệng chống lại các axit mảng bám gây sâu răng và hôi miệng. Hơn nữa, kẹo cao su còn có công dụng loại bỏ thức ăn dính trên răng, kháng khuẩn cho khoang miệng.

1.5. Giữ nướu răng khỏe mạnh

Bệnh nướu răng hay còn gọi là nha chu là nguyên nhân hàng đầu gây nên mùi hôi miệng. Trong các túi viêm ở chân răng chứa rất nhiều vi khuẩn tạo nên mùi. Nếu bạn gặp tình trạng bệnh này thì hãy đến gặp nha sĩ để được điều trị triệt để.

1.6. Uống nhiều nước

Uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày là cách để bạn có cuộc sống khỏe mạnh. Nước bọt là chất khử trùng tự nhiên của khoang miệng. Nếu miệng khô, giảm tiết nước bọt, vi khuẩn sẽ phát triển mạnh hơn và hơi thở cũng nặng mùi hơn.

Thường xuyên uống nhiều nước vừa tránh tình trạng khô miệng, vừa cuốn trôi được số thức ăn thừa trong khoang miệng. Từ đó, hơi thở của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.


Nếu hơi thở của bạn chưa được thơm tho, hãy áp dụng các biện pháp mà mình vừa dẫn trên đây nhé. Tuy nhiên, trong trường hợp bạn bị các bệnh lý nặng về răng miệng thì hãy đến gặp các bác sĩ nha khoa để được điều trị kịp thời.

Hãy để hàm răng trắng sáng, nụ cười tươi và hơi thở thơm mát giúp bạn tự tin thể hiện bản thân và tạo ấn tượng tốt với người ấy. Chúng tôi sẽ thường xuyên chia sẻ các bí quyết giúp bạn chăm sóc sức khỏe và làm đẹp, vì thế, hãy thường xuyên ghé thăm trang của Deonica.vn nhé.